Hogy növelje a hatékonyságot otthon gyorsan

Sok ember idővel, potencia zavart, ez a cikk segít megtanulni, hogyan lehet növelni a hatékonyságot, anélkül, hogy egy szakember, mint sokan vonakodnak, hogy megy ez a probléma, hogy a doktor. Persze, meg lehet próbálni, hogy a különböző gyógyszerek, hogy növelje a hatékonyságot, de nem feltétlenül csak miután az orvos látogatást. Ez sok tényezőtől függ, például a stressz vagy a szorongás.

Minden képviselő a férfi potencia nagyon fontos, jelentőségteljes. De sokan vannak kitéve, a hanyatlás. Aztán az ember, úgy tűnik, szexuális, pszichológiai rendellenesség. De ne aggódj, a mai világban számos módja van, hogy segít, hogy növelje a hatékonyságot.

Ha szeretné javítani a hatékonyságot szükséged lesz:

  • Hogy hagyja abba a Dohányzást;
  • Nem iszik alkoholos italok;
  • Ne egyél édes;
  • Nem iszom kávét.

Egy népszerű módszer is magában foglalja, gyakorlat, valamint a megfelelő diéta. Vannak bizonyos gyakorlatok, ami viszont segít ebben az esetben.

Orosz-fürdő

Nagyon egyszerű azt jelenti, hogy növelje a hatékonyságot otthon

Ez az otthon módszer lehet elég változatos, de még szokatlan. Ezek leggyakrabban otthon nélkül kapható készítményeket is. Jelölje ki a legjobb módszerek, hogy fokozza a férfi teljesítmény:

Orosz fürdő

A fürdő is segített egy hivatalnok a Haditengerészetnél, hogy fenntartsák a férfiak egészsége normális során hosszú utazások a tengeren. Ez azért van, mert nem volt rendszeres szexuális élet, valamint igénybe ezt a módszert. A túrázás egy orosz fürdő, a férfiak egészsége nagyon fontos, mivel elősegíti:

  • Csökkenti a stresszt;
  • Erősíti a vérkeringést, a hajók;
  • Mentelmi jog;
  • Megtisztítja a testet a toxinok;
  • Ott emelkedik a hangulat, egészségügyi általában;
  • Ez a hagyományos módszer befolyásolja a személy -, illetve növeli a potenciát.

De a dolog, hogy emlékezzen, hogy a gyakori utazások a fürdőbe lehet rossz a szervezetnek. Az ajánlott bevitel egy-két alkalommal hetente egy felnőtt férfi. Gőzt használ fel, egy seprűt a nyírfa, hogy a szauna nem több mint 10 percet, mielőtt pihent.

Ha szeretné javítani az egészségre fel a férfiasságot, akkor nem iszik alkoholos italok, a fürdő, ez hátrányosan befolyásolja a testet. Természetesen, amikor az alkohol jó nem lesz eredmény.

Kontraszt fürdő

Egy népszerű módszer, hogy emelje fel a potencia a ház, ha ez nem lehetséges, hogy látogasson el egy orosz fürdő. Mi lenne, hogy a fürdő szükséged lesz két konténerek, amelyek segítségével biztonságosan illeszkedjen. Kell egy edénybe, öntsünk forró vizet (hozzávetőlegesen 40⁰ C), a másik hideg (hozzávetőlegesen 20⁰ C).

Végül a fenti műveletek kész, akkor kell fordulni, hogy tegye a test első egy tál forró vízbe, majd hideg. Ülni nem kell több, mint 1 perc, megismétli ezt a műveletet igényel, legalább 8-szor. Az is lehetséges, hogy fokozatosan növelje a hőmérséklet-különbség.

Masszázs a herék

Ez a módszer nagyon hatékony, hogy növelje a hatékonyságot, talán még cserélje ki a Viagra. Ez a masszázs arra ösztönzi a férfiakat, hogy különíteni a tesztoszteron. Az is segít, hogy javítja a nyirok stagnálás, javítja a vérkeringést, a nemi szervek.

Masszázs herék segít minden ember, hogy növeli a sperma termelés, majd a tulajdonságok parancsra. Ez a masszázs nagyon hasznos, hogy növelje a hatékonyságot, amit bárki meg tudja csinálni otthon. Lehet előállított rendszeresen, minél több, annál jobb. Az orvosok általában ajánlom ezt a masszázst, mielőtt aludni, mert alvás közben a szervezet által termelt tesztoszteron.

A legfontosabb tényező, amikor végre masszázs a herék szabályos, mivel ez egy nagyon érzékeny része a test a férfiak. A masszázs során nem kell a fájdalom, ha van valami, akkor győződjön meg róla, hogy a doktor. Ez a masszázs szigorúan tilos folytatni a gyulladás a herék vagy a végtagjaikat.

Felkészülés a masszázsra

Az első dolog az, hogy megfelelően előkészíteni a herék, herezacskó, hogy a masszázs. Ez lesz szüksége, hogy lezárja a herék egy pár percig egy kis meleg törülközőt, vagy egy meleg zuhany. Ez segít, hogy felmelegedjen a herék, illetve enyhítése, a herezacskó után a herék, hogy szabadon lógni.

Is, ne felejtsük el, hogy amikor masszázs keze kell, meleg kell, meleg. Ezt úgy lehet elérni, használja a súrlódás, a tenyerek egymással, ami hozzájárul ahhoz, hogy a növekedés a hőmérséklet.

Végre masszázs a herék

Az időtartam minden gyakorlat nem haladhatja meg a 2 percet.

  1. Az első dolog az, hogy megragad a herezacskó bőre mindkét oldalon, a pénisz, a kérelmező a mutatóujja meg a hüvelykujja. Után, meg kell, hogy a fény mozgását a hüvelykujját. A mozgás kell a pénisz le, hogy az oldalon;
  2. A következő, meg kell, hogy megragad a herék a bázison az ujjaival, majd óvatosan húzza ki a herék le. Hogy az erőfeszítés, nem kell több, mint 3 másodpercig, majd hagyd pihenni egy pár másodpercig. Ismételjük meg a műveletet többször is;
  3. A következő feladat az lesz, húzza az alsó széle a bőr, a herezacskó, viszont ez a művelet, hogy egy szép masszázs. Az idő alatt, ez a gyakorlat, a herék lett egy kicsit többet miatt rohan a vér;
  4. Azt is meg kell, hogy gondosan, óvatosan kell tömöríteni, majd kicsomagolni a herék. A szám a kompressziót lesz jellemzi a kort. Például, ha 35 év, hogy ezt a műveletet meg kell, 35-ször.

Ez a módszer élénken segíteni, hogy emelje fel a potencia erekciót. A fő dolog az, hogy a gyakorlatokat, majd kövesse a szabályokat.

Növelje a hatékonyságot főzet segítségével

Gyógyteák is meglehetősen változatos, íme néhány közülük:

  1. Szükséged van 100 gramm citromfű, 1 liter forró víz. A készítmény a leves nagyon egyszerű, öntsük a citromfű a forró vízbe, majd hagyjuk állni 2-3 órát. Akkor kell fogyasztani naponta 3-szor több hétig;
  2. Kell, hogy 150 gramm galagonya őket 1,5 liter vizet. Öntsük a galagonya vizet, majd forraljuk fel a gőzfürdő. Legalább 4-szer egy nap. Ez a leves nagyon gyorsan növeli a férfi potencia;
  3. 200 gramm szárított Dubrovnik, 1 liter víz. Meg kell, hogy forraljuk 10 percig, majd hagyjuk állni legalább 2 óra. Ezután 4-szer egy nap;
  4. Szükséges, hogy 150 gramm gyömbér gyökér (apróra vágott) , 300 gramm, a meleg vizet. Csak töltsd ki a gyökér, hogy legalább 5-szor egy nap. Ez a főzet segít erősíteni a férfiak egészségét ezen a napon.
masszázs

Fokozott potencia termékek

Vannak termékek száma, ami jelentősen befolyásolja a hatékonyságot. Íme néhány közülük:

  • Fokhagyma. Ez a növény könnyen alkalmas azok számára, akik nem igazán világos, hogy csökkenti a hatékonyságot. Ez a fokhagymát kell pácolt otthon, ez segít, hogy növelje a hatékonyságot. Bepácolom egyszerűen, szükség lesz 1 kg fokhagyma kell apróra vágott, majd tedd egy üvegbe, fedjük be a víz, zárja be szorosan. Átjárja a pác ehhez kell egy meglehetősen sötét helyre, keverjük sűrűn. Egy hónappal később, ez a pác lehet venni, 1 teáskanál tej;
  • A tenger gyümölcseit. Ezeket a termékeket áll, lényegében a fehérje is nagyon gazdag, a jód, foszfor, kalcium, ásványi anyagok, vitaminok. Így sok a tengeri segít, hogy javítja a potenciát;
  • Dió. Az összes létező nuts nagyon hasznos, de, hogy növelje a férfi az erő több alkalmas arra, pisztácia, dió, fenyő, mandula. Hasznos, mert tartalmaz nagy mennyiségű zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok;
  • Olaj. A legjobb olajok kell tekinteni, olíva, Lenmag, segítenek a javulás, a test. Fokozza a férfi potencia segít, hogy ösztönözze ezek az olajok;
  • Húsipari termékek. Bármely ember nem tud élni hús nélkül, de az is nagyon jó az egészségre.

Javítja a potenciát segítségével gyakorlat

Hogy növelje a hatékonyságot lehetséges a segítségével a fizikai edzés. Potencia gyakran csökkentett miatt stagnálás, a vér, a prosztata. Érzem, gyakran a férfiak, akik már régóta ül. Ha nagyon kevés testmozgás, akkor ezeket a gyakorlatokat kell végezni 3-szor egy nap. Nagyon világos, hogy a hatalom bármely képviselője a férfi a szex.

  • Lépjen a helyére. A gyakorlat során, a térdem meg kell szüntetni olyan magas, mint lehetséges. A gyakorlatot végeznek, legalább 10 percig.
  • Kiindulási helyzet – ül. Összeszorítom, mintha valami tárgy. Törzs körülbelül 5-7 másodperc.
  • A gyakorlat, a "Kerékpár". Meg kell tenni legalább 2-3 perc.
  • Gyakorlat nyújtás a herezacskó. Ehhez szükséges, hogy vetkőzzön le teljesen, zömök, majd húzza a herezacskó le. Tedd, körülbelül 5 perc.
  • Emelése, valamint csökkenti a medence. Ehhez meg kell, hogy feküdjön le, hajlítsd be a térded, a lábam továbbra is a padlón. Gyakorlatot kell végezni, körülbelül 7 perc, serkenti jobb keringés.
  • Feszült izmokat. Az első dolog, amit meg kell, hogy feküdj a hátadra, hajlítsd be térdét, miközben lábát kell elhelyezni. Kell, hogy legyen izom feszültség a térségben a végbélnyílás, a herezacskó. Ez a gyakorlat nagyon jó, hogy növelje a hatékonyságot otthon.

Mint láthatod, hogy a növekedés a férfi potencia otthon, meg kell, hogy egyszerűen megfelelnek a fenti szabályokat. De ha nem segít otthon a módszer javítja a potenciát, akkor biztos, hogy forduljon orvoshoz. Az orvos fogja felírni egy teljes diagnózis felírni a megfelelő kezelés.

Potencia könnyen lehet a tünete a betegség. Meg kell, hogy különösen éber, ha csökken a hatékonysága. Otthon a módszer jó a saját, de nem elhasznált, rossz vége lehet. Ha azt szeretnénk, hogy egy eredmény otthon, a fő lesz tartva a helyes táplálkozás, valamint a testmozgás.

09.08.2018