Vitaminok, ásványi anyagok, potencia, a férfi test

csökkent potencia

Választott termék, a boltban, az emberek megünneplik ár, megjelenés, koncentrálj íze, eltarthatósági idő. Nagyon fejlett ügyfelek érdekel, hogy van-e a kompozíció, a tartósítószerek, színezékek, egyéb vegyi anyagok. A többség nem fordít figyelmet arra, hogy a tartalom élelmiszerek, vitaminok, ásványi anyagok, valamint az emberek teszik ki a menü alapján, az igények, a szervezet a tápanyagokat, nagyon nehéz megtalálni. Eközben a szerepe a megélhetésüket nem lehet eléggé hangsúlyozni.Mennyit ér egy ember élete

A szó-vitamin származik a Latin kifejezés fordítása "ügynökök az élet". A vitaminok olyan anyagok, amelyek biztosítják a normális működését az emberi szervezetben.

A férfiak egészsége attól függ, hogy a belépő a szervezetben a tápanyagok, meg nagyobb számban, mint egy nő testében. Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy a férfiak nagyobb, mint a nők, több izom tömeg, vezető aktívabb életmód, elveszíti több kalóriát éget el.

Tápanyagok biztosítják az anyagcserét, hormonok szintézise (beleértve a szex), működéséről, a Központi idegrendszer, az erő, izom, csont, kiválasztani a szabad gyökök a bomlási termékek biztosítása keringési rendszer. Szóval, vitaminok, b, C, E elengedhetetlen, hogy biztosítani férfi energiát, erősíti az immunrendszert, javítja az egészségünket, az intelligencia, az ellenállás, hogy érzelmi ingerekre, javítja a potenciát.

A hiány, a vitaminok, szexuális élet

Vitaminok hiánya a szervezetben az úgynevezett hiány, annak hatása van a szexuális életre, a férfiak nyilvánul meg a következőket:

  1. Romló belső szerveket, ami csökkenti az erekciót.
  2. Romlik a funkció, a keringési rendszer, a vérkeringést, a nemi szervek.
  3. Csökkentett szinten a nemi hormonok, ami alacsonyabb a vágy.
  4. A romlás szexuális téren növeli a vágy alkohol, cigaretta, de még inkább megzavarja a vitaminok felszívódását, valamint hátrányosan erekció.
  5. Csökken a spermiumok mozgékonysága.
  6. Csökkent a telítettség, a test energia, kitartás.
  7. Csökkenti a szervezet ellenálló képességét a különböző betegségek.
  8. Alakul ki, izomgyengeség, romló erekció.
  9. A hiány az E-vitamin okozhat csökkentése, a nemi szerveket, hogy ne sperma termelés alacsonyabb a szexuális tevékenység.
vitaminok

Vitaminok, ásványi anyagok, hogy növelje a hatékonyságot

Nem kevesebb, vagy több fontos, a szervezet számára hasznos anyagok, mindegyik rendelkezik, a működéséről, de a férfi potencia a leghatékonyabb a vitaminok a, b, C, D, E, ásványi anyagok, cink, szelén, króm, magnézium.

Vitaminok

A-Vitamin (retinol) zsírban oldódó (a test által elnyelt kombinálva, zsírok). A férfiak, kezdve a kora tizennégy évben szükséges az 1 mg retinol / nap, a sejtek megújulását, anti-aging, a formáció, a nemi hormonok, nyálka. Számos retinol rendelkezésre laposhal máj, tőkehal, marha, disznó, csirke, tojássárgája, vaj, tejföl, sajt, bárány, máj, spenót, paprika, őrölt piros paprika, szőlő levelek, édes burgonya, sárgarépa, zöld, tök, tök, sárgabarack.

B1-Vitamin (tiamin) vízben oldódik, ez biztosítja a test energia, semlegesíti a fáradtságot, javítja a vezetés a jelek, hogy a Központi idegrendszer, ami szükséges a potencia a férfiak, hozzájárul ahhoz, hogy az akció a hormon a boldogság a szerotonin. Naponta kell arról, 2 mg. A tiamin a férfiak élesztő, mogyoró, hajdina, sertés szerv hús, csíráztatott búza, korpa, zabpehely, zöldborsó, bab, mogyoró, máj, baromfi -, bárány -, napraforgómag -, burgonya -, fekete kenyér, rizs, zöldek, árpa, tojás, sajt.

B2-Vitamin (Riboflavin) segít átalakítani, szénhidrátok, zsírok energiává alakulását erős izom szövet, javítja az urogenitális rendszer. Riboflavin található élesztő, máj -, vese -, mandula, hús, tojás, hal, sajt, gomba, brokkoli, spenót, szója, lencse, bab, borsó, tejtermékek, hajdina, wholegrain kenyér, vaj. A napi szükséglet, a férfiak a korhatár 14 év 2 mg.

A B3-Vitamin (Niacin) javítja a vér áramlását a nemi szervek, valamint a szervezetnek szüksége van 20 mg naponta. A termékek használata, amelyek lehetővé teszik, hogy telített a test nikotinamid: élesztő, szemek, bran -, máj -, mogyoró, tőkehal, csirke, Pulyka, lazac, borjú, bárány -, őszibarack -, marha -, mandula -, marha -, teljes kiőrlésű liszt, sárgabarack, krumpli, meg a többiek.

a-vitamin

Vitamin B5 (pantoténsav) részt vesz a kialakulását hormonok, valamint a Központi idegrendszer tartalmaz, szinte minden étel, de elpusztult főzés, hideg az étel. Szükséges összege 5 mg naponta.

B6-Vitamin (piridoxin) a szervezetnek szüksége van 2 mg / nap. Serkenti az átviteli idegi impulzusok felelős az élesség az érzés az orgazmus is a fáradtság. Része fenyő, dió, bab, dió, homoktövis, tonhal, makréla, máj, szardínia, torma, avellanae sunt, fokhagyma, gránát, köles, paprika, csirke.

B9 (folsav) - ban a férfiak a felelősek a termelés a szerotonin, egy érzés, az öröm, a szexuális vágy kellene, s lenyelte az összeg 0,4 mg / nap. Megy a madárinfluenza máj, élesztő, borjú máj, narancslé, spenót, brokkoli, kelbimbó, saláta, szója, napraforgó mag.

B12 (cianokobalamin) belép állati fehérje, szükség van a szexuális izgalmat, növeli a spermaszámot. A szükségességét, hogy a férfiak 3 mikrogramm / nap.

C-Vitamin (aszkorbinsav) a vízben oldódó, ez előírja, hogy a férfi test, az összeg 90 mg / nap. Ez biztosítja a szervezet az energiát, növeli az életerőt, javítja a vezetőképesség idegi impulzusok, erekció, szükséges a boldog hormon, a szerotonin pedig endorfinok, fiatalítja. A főzés folyamatát a veszteség, legfeljebb 90 % - a nyelved.

Ez a sav a csipkebogyó (a száraz, a majdnem 3-szor több), paprika, homoktövis, fekete ribizli, fűszerek, kelbimbó, kiwi, karfiol, papaya, eper, szamóca, narancs, torma, karalábé, grapefruit, citrom, mandarin, marhahús, máj, egres, radicula retek, birsalma, burgonya, csirke máj, burgonya, málna, ananász, egyéb termékek.

A D-Vitamin serkenti a tevékenység az izmokat, fokozza a vérkeringést, elősegíti a tesztoszteron szintézist. Ez adipem-solutum anyag a szervezetbe kerül, a máj, a tengeri halak, állatok, tojássárgája, vaj, túró, sajt, tejföl, tejszín, tej, gomba. A férfi szervezetnek szüksége van, 10 mg anyag / nap.

E-Vitamin (tokoferol) feloldódik a zsírok, ez felelős a szexuális aktivitás, a nemi hormonok termelését, vérellátás, a nemi szervek, csökkenti a prosztatarák kockázata. Tartalmaz minden típusú növényi olajok, dió, szója, földimogyoró, hajdina, búza, rozs, wholegrain, rozs kenyér, bab, csipkebogyó, zabpehely, zöldborsó, vaj, tojás, aszalt szilva, egyéb termékek. Az embernek szüksége van 10 mg tokoferol / nap.

b-vitamin

Ásványi anyagok

Egy nagyon fontos tápanyag a férfiak cink, amely felelős a spermiumok termelése, férfi nemi hormonok működését, a prosztata -, a-vitamin felszívódását E. normál bevitel a férfiak 15 mg / nap. Szereplő tengeri hal, dió, magvak, kakaó -, hús -, csokoládé, hüvelyesek, tejtermékek, gabonafélék, hal, borsó, kukorica, málna, brokkoli, burgonya, cékla, meg a többiek.

Szelén koncentrált, a herék, a vetőmag funicles, valamint más belső szervek az ember. Részt vesz a tesztoszteron termelését, növeli a szexuális potenciát, használják, hogy javítsa a reproduktív kapacitása a férfiak. Normál fogyasztás mintegy 100 mcg / nap. Van szelén, a máj, az állatok, a madarak, polipok, tojás, kukorica, rizs, bab, árpa, lencse, pisztácia, búza, borsó, egyéb termékek.

A tevékenység növeli a sperma is, magnézium, mangán, króm, javítja az állóképességet.

A magnézium fontos macromineral, azt kell fogyasztanak a fiatalok 18 éves összege 410 mg, férfiak, hogy 30 év — összege 400 mg, 30 éves, 420 mg / nap. Hogy a szervezet számára magnézium, akkor használja búzakorpa, tökmag, szezám, dió, mogyoró, spenót, bab.

Mangán található, tea, kávé, csipkebogyó, fűszerek, gabona, tenger gyümölcsei, dió, az embernek szüksége van, körülbelül 5 mg nyomelem.

Férfi kell a króm — 50 mcg naponta — lehet elégedett meg azzal, hogy a bevezetés a diéta, a tonhal -, máj -, cékla -, hal, tengeri, árpa.

A használata vitaminok potencia

Mielőtt elkezdené használni, vitamin komplexek, hogy tesztelték a vitamin-tartalmú, akkor lehetséges, hogy pontosan meg tudják határozni, hogy szükség van. Az is szükséges, hogy fordítson figyelmet a ellenjavallatok, mellékhatások a gyógyszer.

Mind

a használata vitaminok

A gyógyszerek vannak ellenjavallatai:

  • A magas vérnyomás.
  • Szív-érrendszeri betegség.
  • A szívbetegség.
  • Vese betegség.
  • Fekély a duodenum.
  • A gyomorfekély.
  • E-Vitamin nem lehet használni, ha a jelenléte infarktus, szívinfarktus.

Mellékhatások

Ennek eredményeként a bevétel a gyógyszeripari drog is tapasztalja ezeket a mellékhatásokat:

  • Fáradtság.
  • Fejfájás.
  • Fájdalom a gyomorban.
  • Álmosság.
  • Allergia.
  • Álmatlanság.
  • Ingerlékenység.
  • Hasmenés.
  • Akne.
  • Szédülés.
  • Hányinger.
  • Fényérzékenység.
  • Túladagolás — egy nagyon veszélyes állapot, érinti a zsírban oldódó vitaminok, mint többlet vízben oldódó, a vizelettel ürülnek. Okozhat gyomorhurut, vérzés, vesekő, vese-elégtelenség, trombózis.

Nem csak a vitaminok: a testmozgás, edzés terápia, pszichoterápia

A minőség javítására, a szexuális élet is használhatja:

  • Az elutasítás, a rossz szokások — alkohol, cigaretta, drog.
  • Elkerülése, a stresszes helyzeteket, élményeket.
  • Egy jó éjszakai alvás.
  • A sport.
  • Súlykontroll.
  • Elutasítása egészségtelen étel, ami rontja a szintézis a tesztoszteron.

Közepes (nem kimerítő) testmozgás kis súlyok növeli a tesztoszteron szintet, javítja a vér áramlását a nemi szervek.

gyakorlatok

Ők is részesült gyógytorna. Javasolt olyan fizikai gyakorlatok:

  1. A forgatás a medence.
  2. Lépés a helyén emelt térdekkel.
  3. A feszültség, a fartájékba izmok.
  4. Emelje fel a medencét a fekvő helyzetben.
  5. A kerékpározás a hanyattfekvő helyzetben.
  6. A feszültség, a szemérem izmok.

A fontos pont az erekciót, a mentális hozzáállás:

  1. Fejlesztése önbizalom.
  2. Ha nem koncentrálunk, mi történt, mielőtt a hiba.
  3. Egy nő a férfi problémák.
  4. Shift a fejében, hogy egy foglalkozás.
  5. Különleges esetekben, lehet, hogy egy pszichológus, vagy egy szexterapeuta.

Szexuális életét befolyásolja a férfiak egészségét, valamint szorosan összekapcsolódik vele, befolyásoló is a mentális állapot. Ha egy férfi nem szenved betegségek, problémák szex vannak jelen, újra kell gondolnia az életmód, diéta, különösen, hogy diverzifikálja a menü, az egészséges élelmiszer, vitaminokban gazdag.

29.08.2018