Hogyan lehet növelni a férfi potencia természetes módon

Sok képviselői erős felét az emberiség érdekel, hogyan lehet növelni a férfi potencia természetes módon, illetve hogyan kell a leggyorsabb. Mielőtt elkezdené, hogy tudja a választ ezekre a kérdésekre, meg kell tudni, mi volt az oka, zavarok az erekciós funkciót, majd próbálja meg, hogy megszabaduljon tőlük. Ez lesz az első lépés a javulás, ami után megadhatja az életmód.

A merevedési problémák nem biztosított. Ők is okozhat átmeneti hatások, mint a fáradtság, kimerültség, hirtelen megváltozik az időjárás, a hőmérséklet. Súlyosabb esetekben az elkövetők vált urogenitális betegségek, az elhízás, a rossz szokások. Hogy kezelni ezeket a tényezőket, akkor könnyebb lesz, hogy növelje a hatékonyságot, majd vissza a normál helyzetbe.

A megfelelő táplálkozás

Az egyik fő szerepet a helyreállítás, a szexuális funkció férfiak játszik a megfelelő táplálkozás. Termékek képesek növelni a mentesség megállapítása a munkát, a test, teljesen destabilizálja a hormonális egyensúly, mert az impotencia. A zavartalan működése, a rendszer személy kell, elég a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok. Hogy biztonságos, a legtöbb közülük csak egy étel, mert bizonyos anyagok csak nem szintetizált a szervezetben.

Különösen hasznos termék, ami növeli a tesztoszteron szintet, javítja a vérkeringést, a kis medence, úgynevezett afrodiziákumok. Legjelentősebb ezek közül az osztrigát, szőlő, fokhagyma, hagyma, tojás, méz, csokoládé.

élelmiszer

Javítani libidó, erekció természetes módon, nem veszi be a tablettát, meg kell figyelni, hogy a termékek gazdag cink, szelén. Ezek a nyomelemek képes:

  • Hogy növelje a szintézis a tesztoszteron
  • A minőség javítására, a sperma
  • Hogy növelje az életképes sperma
  • Növeli a libidót
  • Segít a prosztata

Cink gazdag fehérrépa, szőlő, csirke, nyúl, tenger gyümölcsei. Sok szelén a tojást, almát, káposztát. Között a hasznos termékek összes zöldséget, mert-vitamint is tartalmaz E. van egy fiatalító hatása, segít megelőzni a fejlesztés, a cukorbetegség (közvetlenül befolyásolja a potencia), megakadályozza a kapilláris törékeny, beleértve a pénisz. Egy ez a vitamin hiánya lebontja a folyamat spermatogenesis, a rossz állapotban van, a bőr, a test gyorsan szennyezett káros anyagokat. A diéta, a férfiak vesznek részt:

  1. Diófélék, magvak
  2. Friss gyümölcsök, zöldségek
  3. Sovány hal, hús
  4. Fűszerek
  5. Méz
  6. Friss gyümölcslevek

Nézzük meg a cselekvési közelebb.

Dió. Régóta ismert előnyei a férfi potencia. Tartalmaznak sok vitamint, létre forgalomban lévő bankjegyekkel, valamint a hormonális egyensúly, pozitív hatással van az idegrendszerre. Szintén sokan tartalmaznak, arginin – anyag kibocsátások, a szövetek, a nitrogén-oxid, szükséges a stabil erekciót. Sok a mogyorót is tartalmaz, a kezelés az urogenitális betegségek. A legjobb köztük van dió, kesudió.

Az első pozitív hatása a spermatogenesis, javítja a forma, a sperma, a tevékenység, javítja a koncentrációt. Kesudió tartalmaz sok cink szükséges kialakulását a tesztoszteron. Ezek a kiváló harci fáradtság, csökkenti a kockázatot a fejlődő prosztatarák.

A zöldség-gyümölcs. Egyaránt képes gyakorolni pozitív hatással van a szexre. Természetes termékeket nem fogja bántani egészséget, növeli a mentelmi jog, s képes lesz arra, hogy szervezzék meg a munkát más rendszerek a legtermészetesebb módon. A legerősebb afrodiziákum tartják, hagyma, fokhagyma, káposzta, cékla, fehérrépa, banán, eper, szőlő, mangó. Hagyma, fokhagyma a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  • Ösztönözze a kialakuló erekció
  • Hígítják a vért, amely lehetővé teszi a pénisz gyorsabb, hogy töltse ki a vér
  • Érdekében, hogy tartós erekció
  • Telített vitaminok, javítja a munka, a szexuális gömb

Káposzta jó a harcot a korai magömlés, mint az aktív vegyület található ez a kedvező hatás a gerincvelő. Még jobb savanyú káposzta, mivel növeli a stressz, fiatalító, küzd emléktábla. Ezek a jelenségek előnyös potencia. Banán javítja az anyagcserét, segít visszaállítani a hatalom után a fizikai, mind a mentális stressz. Mango hasznos, hogy csökkenti a koleszterinszintet, segít a fogyás, növeli a libidót, a nemi hormonok termelését.

Gyümölcslevek. Friss gyümölcslevek is jelentős egészségügyi ellátásokra. Jó hatással van a merevedési funkció a lé a gránátalma (javítja a vérkeringést, a nemi szervek), sütőtök (növeli a tesztoszteron szint a vérben), görögdinnye (tartalmaz, arginin, amely korábban leírt).

Gyakorlatok a potencia

A férfiak egészségével különböző gyakorlatok soha nem lesz felesleges. Van egy egyszerű leckét csinálni, hogy a vonat az izom a szeméremcsont, amely felelős az erekció fenntartása. Úgy néz ki, mint ez:

  • Meg kell kezdeni egy rövid bemelegítés nyújtani az izmokat, vagy kárt magadnak más módon
  • Akkor kezdjük forgatni a medence. Kiinduló helyzet – láb elterjedt váll-távolságra, kezét a derekam. 5 percig, hogy a forgatás először az egyik irányba, majd a másik
  • Most elkezd járni a helyet, 5 perc, meg akarja emelni a térdem olyan magas, mint lehetséges
  • A következő gyakorlat, – egy kis ülve a térd nézd különböző irányokba, majd próbálja meg, hogy dobja le úgy, hogy a combokat, az acél egy sor párhuzamos a padlóval. Most feszítsd meg a fenéken, pihenni őket, ismételje meg pár perc
  • Mint guggolás, lemegy a levegőt, erőlködés izmok, a fenék, a kimenet emelő -, relaxáló
  • A következő a "Híd", anélkül, hogy felemelné a padlótól a láb, kéz. Ehhez meg kell, hogy feküdjön vissza, húzza a lábak a test mentén, a lábak hajlított térdekkel. Most emelje fel a medencét, hogy támaszkodik a földre, hogy csak a nyakát, kezét, lábát. 10 látogatások
  • Az utóbbi végezze el a "Kerékpár" a hátán fekszik, kell forgatni a lábak a levegőben, mint a pedál. Ismételje meg a 3 perc

Bármelyik pillanatban ember lehet, hogy végezze el a gyakorlatot a feszültség lobkovo-kopchikovoy izom, ami szintén természetes módon növelheti a libidót. Akkor csak meg kell, hogy a törzs egy pár másodpercig, majd lazíts. Ez segít, hogy visszatartsa a magömlés, hogy egy ember több stamina az ágyban. Nem akadályozza meg a kivégzést, hogy az ilyen gyakorlatok, mint a "séta" a fenék. Ez megköveteli, hogy üljön az ötödik pont szakaszon, a lábak előre.

sport

Most folytatjuk a leckét – felváltva mozognak a fenék, felemeli őket a földre, s így tovább. Kezét, hogy segíts magadon, az lehetetlen. Egy másik gyakorlat, hogy emelje fel "a férfi hatalom" - "Hajó". Hogy végre a földre a gyomrod, aztán egyszerre emelje fel kezét, lábát, miközben feszülten fenék. Ebben a helyzetben meg kell túlélni, 5 másodpercig, majd térj vissza a kiinduló.

Végre lábát felemeli fejét hason fekve. Végtagok kell vonni, hogy a fej érintése nélkül, vagy a szex. Ebben az állapotban tölteni 15 másodpercig, majd térjen vissza a start. Ahhoz, hogy 10 visszajátszás / nap.

Népi orvoslás

Az egyik legnépszerűbb módszer, hogyan lehet növelni a hatékonyságot, a férfiak természetes módszer az úgynevezett hagyományos orvoslás. Ez lehetővé teszi, hogy nem csak, hogy javítsa szexuális téren, de azt is megakadályozhatja, hogy egyes betegségek (prosztata a kezdeti szakaszban, aranyér), hogy megakadályozzák a normális nemi közösülés. Többek között a különböző füvek, növények hasznos potencia tulajdonságok csipkebogyó, ginszeng, gyömbér, kakukkfű, drágám, komló, meg a többiek. Íme, néhány hatékony receptek:

  • Keverjük össze egyenlő arányban mézzel, gyümölcs a dió. Aztán minden nap enni 50 g keverék étkezés után (1 étkezés vagy osztva), tejet inni
  • Adjunk hozzá 100 g apróra vágott kakukkfű 200 mg-os forró víz. Meredek egy órára, majd szűrjük meg inni az étkezések előtt
  • 50 g friss csalán levelek (vagy 100 g szárított), pour 1 Csésze forrásban lévő vízzel, majd adjunk hozzá egy kanál mézet. Az ital ital, tea helyett
  • Az arány 10:5:1 ginseng, méz, fahéj. Az első összetevő az első főzött 500 ml forrásban lévő vízzel, majd ragaszkodik hozzá, hogy 2 nap alatt. Azután, tegye a húsleves alacsony lángon, majd add hozzá a mézet. Miután a kompozíció kezd forrni 30 percig, öntsük hozzá a fahéjat. 3 óra után forró lassú tűzön, ital, lőni pedig ragaszkodik hozzá 3 napra. Kell inni 200 ml-es, 2-szer egy nap
  • A gyökerek a kálmos, lehet, hogy egy tinktúra, hogy növelje a hatékonyságot. Erre a célra az alkohollal keverve (az arány 1: 5), majd hagyja, hogy egy sötét helyen 2 hétig. Meg kell, hogy 20 csepp tinktúra 3-szor egy nap alatt a hónapban
  • Öntsünk 1 liter víz 50 gramm csipkebogyó, levelek, egres, 150 gramm Rowan bogyók. Ez az egész főtt lassú lángon 20 percig, majd hagyjuk kihűlni. Meg kell inni 200 ml naponta 3-szor

Jó tulajdonsága az a főzet Hypericum. 2 evőkanál herb pour 250 ml forrásban lévő vízzel, majd hagyjuk 2 órát is betölt. Miután erőlködés, a levest igyunk naponta háromszor 50 ml.

A pozitív libidó hatást tea komló, kakukkfű, zöld tea, valamint fekete, de azzal a kiegészítéssel, gyömbér, sáfrány, szegfűszeg.

Mint korábban említettük, a potencia nagyon hasznos fokhagyma. De lehet enni, nem csak a nyers, hanem az is, hogy felkészítse infúziók. Szóval, körülbelül 1 kg termék öntött egy üvegedénybe, akkor töltse ki, hogy a felső forró vízzel. Infúzió kell egy hónap, megrendült rendszeresen. Vegye be a gyógyszert 1 evőkanál mindaddig, amíg a folyadék. Egy másik recept:

  1. Egy fej fokhagyma 0,2 l fehér bor
  2. Ugrás a fokhagyma egy húsdaráló, ami után a keletkező hígtrágya 20 percig forraljuk, az alkohol
  3. A levest öntöttek bele egy üvegben tárolni a hűtőben
  4. Meg kell inni, 3 teáskanál 15 perccel étkezés előtt 3 napig. Akkor van egy kis szünetet, 10 nap, amely után a kurzust meg kell ismételni kétszer

Javítja a potenciát természetes módon az ember képes keverjük össze a mézzel, tökmag, egyenlő arányban. A keveréket kell arról, hogy 5-6-szor egy nap, 1 evőkanál. l. sok hasznos tulajdonságai aspen ugat, de rügyek. Jobb, hogy vegyen a gyógyszertárban, de lehet gyűjteni magad. Felkészülni, a vese, kell egy pohár forró vízben fél órán át, hogy sört, 2 evőkanál összetevő. Hogy javítsa az ízt, az italt, akkor adjunk hozzá egy kanál mézet.

Elég régi, de hatásos recept egy mix a füge, a mazsola, aszalt szilva. Ők a 200 g opcionálisan hozzá 12 dió. Minden alkotóelem finomra zúzott, majd beteszem a hűtőbe. Minden nap kell ennem, a 2 nagy kanál tömegek tejjel.

Egyéb javaslatok

Amellett, hogy ezeket a módszereket, más ajánlásokat, amelyek segíthetnek megszabadulni impotencia. Mindenekelőtt egy férfi jobban figyelemmel kíséri a súly, vérnyomás. A túlsúly mindig is az volt, hogy az ellenség a merevedési funkció, mivel ez az állapot növeli a szintet ösztrogén – női hormonok – a vér. Ők rontja egészség, csökkenti a termelést a férfi hormonokat, ezáltal csökkenti a libidót, a szexuális drive. Nyomás, mind a magas, mind alacsony, is befolyásolja a hatékonyságot.

futás

A magas vérnyomás megakadályozza az erek kitágulnak, így a pénisz nem megtelnek vérrel teljesen, azaz eléri a kívánt állapotot, a merevség, a behatolás a hüvelybe. Alacsony vérnyomás, az ember úgy érzi, levertség, fáradtság, csökken a teljesítmény, ezért nem kíván a szex, nem érzi. Érdemes figyelemmel kíséri a szint cukor, koleszterin a vérben, mint a nagy mennyiségben vezethet olyan betegségek, amelyek nem kompatibilisek a normális potencia. Kell tartani az alábbi szabályokat:

  1. Rendszeresen, hogy a szex. Ez segít megőrizni a szexuális egészség a megfelelő szinten
  2. Hagyni rossz szokásait. Ők erősen befolyásolja az urogenitalis rendszer, gyengíti az erekció, vonzza az ellenkező nemű
  3. Érdeklődő, aktív életmód. Ülő munka, a fizikai aktivitás hiánya után előfordulhat, hogy a stagnálás a vér, ami lett, mert a sok betegségek, a nemi szervek
  4. Kevesebb gond, kerülje a stresszt. Szexuális funkció gátolt ilyen feltételek

Különös figyelmet kell fordítani az egészséges alvás. Egy ember nem alszik kevesebb, mint 8 óra, teljes csendben, a sötétség, az egyetlen módja a test pótolja a források. Próbáld megtalálni az időt a pihenésre, mert a fáradtság is negatív hatással van a merevedési funkció. Ha az ok a problémák súlyos betegségek, a férfi, hogy orvoshoz kéne mennie orvosi segítséget.

07.08.2018